Señales de que tu hígado necesita una depuración.

El hígado es esencial para digerir los alimentos y eliminar las sustancias tóxicas del organismo.

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De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el hígado es el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo. Ayuda al organismo a digerir los alimentos, almacena energía y elimina toxinas.

El hígado y los riñones son los encargados de limpiar el organismo y este puede ser un trabajo complicado para estos órganos cuando no se tiene una dieta saludable, se abusa del consumo de grasas saturadas, no se toma la suficiente agua, entre otros factores.

Señales de que tu hígado necesita una depuración.

1.-Color amarillento en la piel y los ojos (ictericia)

2.-Hinchazón y dolor abdominal

3.-Hinchazón en las piernas y en los tobillos

4.-Picazón en la piel

5.-Orina de color oscuro

6.-Color pálido de las heces

7.-Fatiga crónica

8.-Náuseas o vómitos

9.-Pérdida del apetito

10.-Tendencia a formar moretones con facilidad

Cómo mantener en buen estado el hígado.

Opta por una dieta saludable. Elige una dieta saludable basada en plantas que sea rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables.

Mantén un peso saludable. Si tienes sobrepeso o eres obeso, reduce el número de calorías que consumes cada día y haz más ejercicio. Si tienes un peso saludable, trata de mantenerlo eligiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio.

Haz ejercicio. Haz ejercicio la mayoría de los días de la semana. Obtén la aprobación del médico primero si no has estado haciendo ejercicio regularmente.